Chacun de nous cherche parfois à paraître, à parader et à épater
Où à l’inverse avoir tendance à se cacher dans un trou de souris, embarrasser par exemple, simplement de recevoir un compliment ...
Pourquoi cherche-t-on à surprendre, à provoquer, … ou à se cacher, à disparaître …
Être reconnu est important pour notre équilibre.
Nous constatons alors que nous appartenons à un groupe avec une reconnaissance de nos propres valeurs.
Quels sont vos besoins de reconnaissance ?
Enfant, vos parents ne vous donnaient pas votre place, vous interdisaient de pleurer ?
"Un garçon ne pleure pas, ma fille tu es laide quand tu pleures. "
Des parents trop présents, surprotecteurs ne favorisant pas l’autonomie
Adulte, lorsque l’on vous fait une critique dans votre travail, vous pouvez vous sentir frustré(e), non soutenu(e) ? Alors que vous êtes performants !
Vous rêvez que votre boss vous donne plus de responsabilités ?
Dès que l’on vous fait un compliment, vous ressentez de l’embarras ne sachant pas" si c’est du lard ou du cochon ?"
A refouler vos émotions, vous avez tendance vous sentir illégitimes !
Comme une sensation de vous sentir comme un enfant que l’on gronde parce qu’il a reçu une mauvaise note ! Comme si vous n’étiez pas à la hauteur de la tâche confiée....
Vous vous sentez indigne d’être aimé(e)
Le manque de reconnaissance génère du stress.
Ce besoin non satisfait provoque des émotions qui induisent votre comportement par de la frustration, de la colère, de l’exaspération, parfois même de la violence, ….
Petit à petit votre confiance s’effrite. Vous vous sentez alors victimes d’une injustice avec le sentiment d’avoir travailler dur sans recevoir le remerciement auquel vous aviez droit.
Voici quelques pistes pour augmenter le capital « confiance »
La valorisation
DONNEZ : commencez par donner de la reconnaissance puis vous RECEVREZ.
Et oui, ça marche par effet ricochet.
On commence d’abord par l’entourage : votre famille, vos proches, vos collègues...
Quel serait le compliment que vous pourriez donner ?
Exemples :
Le matin avant de partir au travail, votre conjoint à une mine superbe. Dites-le-lui ! Et un bisou pour conclure le compliment !
Votre enfant a réussi ses lacets : encouragez-le pour qu’il recommence demain !
Il a rapporté un joli dessin : accrochez-le en évidence. Et un bisou d’amour pour ce joli cadeau !
A propos de dessins, j’ai un joli souvenir. Une amie avait sélectionné quelques dessins de sa fille et les avait encadrés et ceux-ci « habillaient » le couloir de l’appartement. C’était du plus joli effet !
Pour vous :
Méthode Coué, ça marche !
« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ! » - Emile Coué
Remerciements
Rien de tel que de remercier un proche, un collègue.
Prendre le temps d’écrire un mot manuscrit (ou un bref texto sans abréviations si possible) ; c’est rapide, efficace et apprécié du ou des destinataires.
Et faites-le pour vous-même
Faites du sport
C’est bien connu, le sport c’est bon pour la santé …. physique et morale
Celui qui vous plaît bien sûr. Seul(e) ou en famille
Avec plaisir
Le plus important est de faire toutes choses avec plaisir !
Et non plus centré(e) sur la performance
Ne cherchez plus l’approbation chez les autres mais chez vous-même. « On est mieux servi par soi-même » et vous seul(e) savez ce dont vous avez besoin.
ÉTONNEZ-VOUS !
Vous avez envie d’aller plus loin dans votre exploration de vous-même ?
Vous avez le désir de sortir de la spirale négative du stress ?
Découvrez enfin votre potentiel !
Profitez d’un appel « découverte » gratuit et discutons ensemble de vos besoins !
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